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如何处理攀岩肩膀脱臼

2016-10-13 14:52 http://www.cufl.com/ 点击:


        攀岩一直是很受欢迎的户外运动,但是攀岩意外也不少,例如肩膀脱臼。那么攀岩肩膀脱臼如何处理呢?下面为您介绍攀岩肩膀脱臼如何处理。


 
攀岩防肩膀脱臼注意事项

1、攀爬前请保护好你的手指﹑手腕和大腿﹐尽量用医用白胶带缠绕手指﹐佩带护膝和护腕﹐如有可能﹐带上护肘会更好。

2、攀爬前一定要热身﹐可以大幅度减少身体的意外拉伤﹐热身中多增加身体柔韧性方面的训练﹐但应避免将关节伸展至身体负荷之有限﹐否则将可能对周围肌腱造成损伤。

3、不要因为观众的期许﹐做出超出自己能力的动作﹐尤其是动态的飞跃﹐那是极为危险的。倘若把点超出了自己指力的负荷范围﹐切莫逞强。

4、逐步提升训练强度,给予身体足够的适应期﹐训练强度切勿超出自己的承受范围。

攀岩肩膀脱臼如何处理?

1、按摩:有促进血液循环及消肿之功效,原理与热敷相似。

2、冰敷:运动后,使用冰块可以消肿、止痛。但不适合心脏病、糖尿病患者,因低温将使血管收缩,可能造成更严重之问题。

3、热敷:旨在促进血液循环、降低肌肉紧绷度、防止关节沾黏、减轻疼痛、加速组织愈合。肌腱炎患者可辅以弹性绷带将患部固定,热敷2-6小时,倘若使患部高过心脏效果更佳。

4、蜡疗:适于手腕部之伤害,对于肌腱炎、血液循环不良等皆有帮助。

5、红外线:藉由热效应促进血液循环、减轻疼痛、加速组织愈合。

6、超音波:可减少关节挛缩、降低疼痛、消炎、加速伤口愈合,适于肌腱炎之治疗。

7、包扎

常用的包扎物料有敷料、三角巾、绷带等。


 
敷料
        使用敷料的目的是用来覆盖及保护伤口,防止细菌感染,吸收伤口渗出的液体,并帮助血液凝结,加速止血。理想的敷料必须经过消毒处理,而且质地要柔软、吸水力要强。临时敷料可以就地取材,例如洁净的布块、床单及手帕等都可临时应急。注意的是,临时敷料需具备5个条件:柔软、透气、无黏性、清洁及吸水性好。

        急救人员尽可能彻底清洗双手后,再在伤者的伤口铺上敷料。急救人员在处理伤者的伤口时尽量戴胶皮手套,以防交叉感染。急救人员在包扎过程中,切勿对着伤者的伤口及敷料说话、打喷嚏或咳嗽。急救人员避免用手直接接触伤口或敷料内侧。用于伤者的敷料面积应大于伤口边缘2cm,以减少污染机会。

三角巾
        三角巾用棉布制成,吸水性好,有一定的弹性,有利于伤口的保护。三角巾还可协助止血,固定和悬吊肢体,起到止痛、减轻肿胀,最终促进伤势的好转,直到痊愈。

        支起受伤的前臂,手及手腕高于肘部,形成约80°~85°的角度。将三角巾全幅张开置于前臂与胸部之间,带尖伸展至肘部。将上面的带尾从未受伤的肩部绕过颈后,到受伤一侧的肩前。这一过程中前臂应保持原来的位置,将下面的带尾向上覆盖手和前臂,然后在锁骨上凹处打结。将带尖向前折,然后扣紧或将带尖扭紧。扎紧后,须露出小指的指甲,以便观察血液循环的情况。

绷带
        伤者体位要适当。患肢搁置适应位置,使患者于包扎过程中能保持肢体舒适,减少病人痛苦。患肢包扎须在功能位置。包者通常站在患者的前面,以便观察患者面部表情。一般应自内而外,并自远心端向躯干包扎。包扎开始时,须作两环形包扎,以固定绷带。

        包扎时要掌握绷带卷,避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位。包扎时每周的压力要均等,且不可太轻,以免脱落。亦不可太紧,以免发生循环障碍。除急性出血、开放性创伤或骨折病人外,包扎前必须使局部清洁干燥。戒指、金链镯及手表项链等于包扎前除去。

        提醒:肩膀脱臼后勿过度依赖止痛剂,因在消肿止痛的同时,亦将掩饰患部所发出之警讯,并减少自我免疫力﹐无论症状多细微,皆须保持警觉和积极防范。切勿对受伤后的复原过程掉以轻心﹐在受伤期间需尽快变更计划,勿因求好心切而使病情加重﹐延误了伤势的恢复。




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(责任编辑:余燕辉)
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