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自我防护姿势 避免滑雪损伤

2016-10-12 13:49 http://www.cufl.com/ 点击:
 

 
    近年来,滑雪运动越来越受到人们的喜爱,然而每到冬季,滑雪意外频发。对此,专家提醒,滑雪爱好者应掌握自我防护姿势,以有效避免滑雪运动损伤。
 
    哈尔滨医科大学附属第二医院骨创伤外科副主治医师刘健宇介绍,滑雪前做好充分的准备活动,佩戴防护用具,是防止受伤的有效措施。滑雪运动损伤的致伤原因主要是摔倒和相撞,手腕受伤是滑雪中最为常见的。很多初学者,向后滑倒以及手掌触地是最常犯的错误动作。此类跌倒的撞击强度可以引发腕部挫伤,甚至骨折。滑雪时摔倒在所难免,但关键是掌握正确的摔倒姿势。正确的姿势是,摔倒时不要用手去支撑身体,要卷屈身体向侧方摔倒,同时用臀部和身体侧面着地,使身体的更多面积去吸收冲击力。
 
    另外,肩部损伤和锁骨骨折也较为多见,通常是摔倒后肩部着地或肩部与他人相撞致伤。除了摔倒姿势正确,更重要的是避免与其他滑雪者相撞。
 
    膝部损伤多是由于摔倒、急转弯动作时的扭伤。为了避免此类损伤,在滑雪中始终保持膝部弯曲,还要避免突然的急转弯变向。
 
    刘医生表示,一旦发生受伤,首先判断伤情,如果怀疑骨折,应避免牵拉移动骨折部位,避免造成血管、神经的伤害。接着应用夹板,或用树枝、滑雪板代替,固定受伤肢体,及时运送医院。
 
Self protection position To avoid skiing injuries

 

足球运动防护及保障
 
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(责任编辑:推土机)
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