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五个小动作,快速测骨骼

2016-10-13 14:26 http://www.cufl.com/ 点击:
五个小动作,快速测骨骼


 
    一看:脸上的皱纹
 
    你是不是觉得最近脸上的皱纹突然增多了,尤其是眼角、嘴角和脖子上皱纹很明显?
 
    骨质疏松竟然和脸上的皱纹有关系?答案就是:胶原蛋白。
 
    骨胶原蛋白好比是水泥,负责将钙、镁、磷等坚固地绑在一起,以使我们的骨骼坚硬,关节灵活。但随着年龄增长,我们体内的胶原蛋白会大量流失,反映在骨骼上就是骨胶原减少,导致骨质疏松;反映到脸上,就是皮肤中的胶原蛋白流失,纤维细胞缩小,皮肤松弛失去弹性,出现皱纹。
 
    二看:头发颜色
 
    40岁以后,头发越白,说明身体内的骨量越少,患骨质疏松的可能性越大。有数据显示,40岁以上白发的人群中有50% 的患有骨质疏松症,这个结论对女性来说更是非常准确。
 
    这是从中医角度讲,“肾主骨生髓,其华在发”,骨质疏松、骨骼不好其实是肾不好,肾不好则发不好,如果还没到一定岁数就头发花白,甚至全白,提醒可能是患有骨质疏松。
 
    三看:牙齿长短
 
    中医讲,齿为骨之余,说的就是牙齿和骨骼是有密切关联的,骨骼的末梢就是我们的牙齿,一旦骨骼有问题,也会反应到牙齿上。
 
    这是因为,包裹牙齿的牙槽骨,是我们全身骨骼的一个风向标,它一旦发生骨质疏松,牙槽骨就好像落潮一样向后退去,使牙齿露出来,看起来像是牙齿变长了,这就是所谓的“牙长骨少”。当牙齿退了0.6厘米时,就警示我们患了骨质疏松。
 
    四看:看身高
 
    这是因为,随着年龄增长,体内的骨量会逐渐减少,椎体之间就会越来越近,人的身高就变矮了。如果发现今年的身高比去年矮了3公分,可能就是患有骨质疏松,甚至是压缩性骨折的迹象,如果不加注意可能会引发更严重的问题。


 
    一摸:摸脊凸
 
    脊凸是位于我们的脊椎后面的一个凸起,患有骨质疏松的人,脊凸骨骼出现了病变,如果轻轻按压有隐痛的感觉,就提示有骨量减少、患骨质疏松的可能。
 
    解决骨质疏松
 
    维生素K2有担当
 
    当然,要减少骨质疏松和骨折的发病率,补钙依然很重要,但我们还需要一种重要维生素的支持——维生素K2
 
    维生素K2最早在国外兴起,国外早就研究发现,长期服用维生素K2的老年人,有不少70多岁了还热衷攀岩、蹦极等极限运动。我们常说“伤筋动骨一百天”,也就是骨折骨裂要至少三四个月才能康复,而如果是长期服用维生素K2的人群,恢复期约能缩短三分之一。
 
    这是因为维生素K2能解决“单纯补钙仍患骨质疏松”的瓶颈——钙沉积问题:维生素K2能把血液中的钙和骨胶原蛋白抓到骨质中,有效帮助钙沉积在骨骼中,提高骨密度,增加骨骼的强度和韧性,从而也切断了钙离子在血液及其他部位的错误沉积和破坏作用。
 
    近年来的研究结果表明:不同浓度的维生素K2,尤其是MK-7可明显提高骨细胞内骨钙素的含量,促进骨形成,对防治骨质疏松有着重要作用。


 
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(责任编辑:张xiao七)
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