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膝关节疼痛的隐形祸首——骨关节软骨

2016-10-13 15:20 http://www.cufl.com/ 点击:


 
    正常的膝关节有一层薄薄的软骨,软骨就像骨头与骨头间的"润滑剂",如果没有它的保护,走路时就会骨头磨骨头,由于骨膜上神经和血管丰富,因而会非常痛。长此以往,膝关节会长骨刺,甚至变形。
 
    软骨是一种浓密的胶状物质,它不仅强壮,而且比骨头有弹性。我们成年后,骨的关节面、椎间盘、耳廓、肋软骨甚至气管等处,都有软骨的存在,它们在人体中起到承重负荷,减少关节间骨骼摩擦等重要作用。除骨关节炎外,类风湿关节炎、腰椎间盘突出、半月板损伤、风湿关节炎等关节疾病,虽病因病理不同,但多是"痛在关节,病在软骨",通过X线拍片或核磁共振,可以看到患者的关节软骨出现磨损、撕裂等。
 
    适度运动"养"软骨。关节活动时,软骨相互压缩、放松,可以像海绵一样吸进营养,排出废物,长期不活动更易出现退化。但不恰当或过度运动又会造成关节过度负荷。最好的运动是游泳,快步走、骑车等不负重或少负重的运动也行。
 
    避免负重减小压力。要避免在负重情况下,反复屈伸膝关节的活动,如登山、爬楼、深蹲等。如果出现膝关节痛或伴有肿大时,一定要注意多休息,避免剧烈运动和长时间蹲着。
 
    多吃十字花科蔬菜。饮食上,可适当多吃卷心菜、西兰花、萝卜等十字花科蔬菜,它们富含的有机硫化物可以强化韧带,增加关节润滑黏液的分泌。另外,要少吃高脂高糖食物,控制体重,减轻膝关节压力。


 
    骨关节疾病:
 
    各类骨关节疾病,包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等,患病的根本原因并非是骨骼发生了病变,现代医学研究发现,病根在于软骨等“关节保护系统”对关节保护能力的丧失。目前,骨关节病不仅严重影响着人们的生活,而且也是老年人致残的主要因素。
 
    骨关节病 :第一致残疾病
 
    临床上,骨关节炎是中老年人最常见的一类疾病,患者每天忍受疼痛、肿胀折磨,被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”。最新一项对老年人的膝、髋及手部骨关节炎发病的随机抽样调查显示,65岁以上老年人骨关节炎患病率达50%以上,75岁以上人群中患病率达80%左右。
 
    骨关节疾病是病在关节,根在软骨。
 
    这是因为软骨本身存在新陈代谢,一旦磨损将不再生成。关节软骨的自然蜕变也是引发骨关节病的重要因素之一。软骨中的蛋白多糖含量会随着年龄的增长而减少,关节软骨弹性下降,胶原纤维出现断裂,导致关节软骨不断退化和磨损,关节滑液不足,出现软化、糜烂、脱落、软骨下骨暴露,骨与骨之间直接接触,发生硬性摩擦,关节出现疼痛、肿胀、骨摩擦音等症状,继而形成骨刺、骨赘。这样骨关节疾病就发生了。
 
    要注意给关节保暖
 
    温度降低出现关节疼痛,多因骨关节炎、颈肩腰腿痛、类风湿性关节炎等病造成,且随年龄增长,症状会有所加重。另外,劳累、受寒是很多骨关节病的主要诱发因素。
 
    温馨提示 :膝关节是人体主要运动关节和承重关节,正常人膝关节使用寿命15年,是人体最早损伤和损伤最多的关节,30岁进入普遍发病期,致残率53%,是影响人类衰老、病变、致残的头号杀手。
 
    由于膝关节软骨无神经,初期无感觉,膝关节和周围肌肉感觉酸痛时,往往已到骨关节病中晚期:一是形成骨刺,传统医疗须手术治疗;二是无药根治,逐渐形成残疾。因此世界卫生组织把骨关节病称为“不死的癌症”,把21世纪前10年定为防治关节病10年,把每年10月12日定为世界关节炎日,提醒人类应早检查、早预防、早治疗、避免残疾!


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(责任编辑:余燕辉)
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